Danh mục: Bài tập thể dục buổi sáng

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp kích hoạt cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng. Bao gồm đi bộ, yoga, giãn cơ hoặc các bài tập thở, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Thói quen này không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn hỗ trợ tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng.