Danh mục: Thói quen ăn sáng giàu dinh dưỡng

Bữa sáng cân bằng với nhiều vitamin, protein và chất xơ là cách quan trọng để củng cố hệ miễn dịch. Các lựa chọn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, sữa chua hoặc trứng giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cả ngày. Thói quen ăn sáng đúng giờ và lành mạnh còn giúp duy trì sức khỏe lâu dài và kiểm soát cân nặng.