Danh mục: Thực hành thở và thiền buổi sáng

Thở sâu và thiền vào buổi sáng giúp giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim và cải thiện chức năng miễn dịch. Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện tinh thần, tăng khả năng tập trung và nâng cao năng lượng. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện cho cả người lớn và trẻ em.